夏季是空氣中有毒物質(zhì)最多的季節(jié)，身體已經(jīng)不可控制地吸入了粉塵、金屬微粒、工業(yè)廢物等有害物質(zhì)。如果不及時(shí)排毒，這些吸入的毒素就會經(jīng)過肺臟和血液運(yùn)輸?shù)饺恚瑥亩绊懳覀兊臍馍推つw。所以，在春天最后的日子里一定要做好排毒工作，才能美美地迎接夏天。
　　1、咳嗽排毒
　　淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
　　2、快走排毒
　　如果你是上班族，實(shí)在忙得沒有時(shí)間去健身房，那么，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動和舒展手臂，這就是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。
　　它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。快步走還有利于防止便秘，運(yùn)動后大量出汗更是通過皮膚排毒的最佳途徑。
　　3、跳一跳排毒
　　那么，買個(gè)跳繩一起運(yùn)動吧!
　　4、練瑜伽排毒
　　瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個(gè)器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。
　　5、飲食排毒
　　通過合理飲食，排除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
　　自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。
　　每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運(yùn)動。深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，呼氣時(shí)使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進(jìn)行幾次正常呼吸，防止過度換氣。